dieta na

a cos wiecej na temat moich wad? rozumiem ze mam zaczac robic a6w,wiecej sie ruszac a co z dieta?

[...] paro miesiecznej od ostatniego, doswiadczenie na dobrym poziomie, w sensie takim ze prawdlowo wykonywane cwiczenia z dobra technika, odpowiedni plan treningowy, dobra dieta 2,5 4-5 1-1,5, cykl nie typowo masowy tylko na zasadzie regulowania wegli w diecie podczas cyklu, dawki standardowe w okolicach 300-400mg testa tyg, no i wiadomo [...]

A jak z dietą u Ciebie na wakacjach i poza nimi?

Wiek 19 Waga 100+ Wzrost 182 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 120-128 Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni 3-4lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) jest na redu całkowicie czysta miska Ile i jakie przebyte cykle sterydowe meta,prop+npp Opisz swój plan treningowy FBW Cel cyklu suche mięsko Ostatni [...]

to jest dzial Junior i dieta typu J/NJ ze wzgledu na swoja specyfike nie specjalnie jest tu polecana, rady ktore sie tutaj daje maja byc dla mlodych, poczatkujacych adeptow sportow silowych Te słowa powinny dać ci wiele do myślenia ;-) Odpuść sobie tą dietę

Treningu siłowego nie mam mój cel jest tylko po to aby zrzucic do 70 kg przy diecie i cwiczeniach na brzuch A6W aby wyrzezbic kaloryfer bo z tego co wiem to brzuch to sama dieta i brak tłuszczu dlatego ten spalacz tłuszczu dorzuciłem.

Nie zbyt mocno, ale na początku sa świetne przyrosty i bez nich tylko z dobrze dopiętą dietą. Najważniejsze abyś jadł 2,5 / 3 g białka na kg masy ciała oraz abyś znał elementarne zasady odżywiania czyli co kiedy i dlaczego. Odsyłam do innych postów i wyszukiwarki. PZDR

Jeśli masz problem z utrzymaniem diety to kup sobie gainera albo bialo + węglowodany i uzupełniaj nimi dieta od czasu do czasu. Ale inne suplementy typu kreatyna itp odpuść sobie narazie! Coś mocniejszego zacznij brać dopiero po 6-12 miesiącach systematycznego treningu;] Chociasz jak weźniesz szybciej to tez Ci nic nie będzie ale szkoda na to [...]

Weź nie gadaj bo koreańczyk się załamie bo ktoś mu powiedzuiał ,że to jest dieta a on sie zmobilizował i więcej trapków robi a jak trapków zabraknie to w czym ja na siłkę bede chodził NIE DOBIJAJCIE LUDZI GŁUPOTA SAMA ICH DOBIJE !!!BIG LOLPOP

[...] tylko ze kazdy koks nawala bo jak to mojz najomy ujal "bez tego jest bez sensu" Tylko wiesz inna sprawa ze ci kolesia chca utrzymac i miec to 45 w lapie a tobie moze starczyc nie wiem 36 np przy dobrym %bf. Jakas mase zrobisz napewno, ale napewno bedzie ci o wiele trudniej, ale z dobra dieta i warunkami fizycznymi- kto wie

Zacznij od najważniejszego DIETA dział odżywianie , następnie zadbaj o odpowiedni wypoczynek ( sen jakościowy ) odnowa biologiczna / sauna , krio temperatury . Następnie suplementacja pro zdrowotna i na koniec lekki trening siłowy , jeśli masz możliwość trenowania na siłowni gdzie jest dużo maszyn i jest mało ludzi zacznij od prostego ACT i [...]

DIETA to 75% twojego sukcesu lecz to czy w ciągu 6 miesiecy osiagniesz duzy efekt tego juz nie wiemy,zalezy to od ogolnej budowy,genetyki itp... Polecam ci odwiedzic działy na temat odżywiania gdzie jest mnóstwo tego typu tematów oraz odwiedzić dział Trening dla początkujących w którym dokładnie opisywane są początki na siłowni,porady itd.. [...]

na razie sama dieta ci wystarczy pierwsze suple najwcześniej po pół roku regularnych treningów

1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle propa 1-12 e2d 100 1,5 roku temu pozniej cypio 14 tygodni 500mg tydzien i ostatni to 3 tygodnie cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Tłuszcz można spalić poprzez aeroby, czyli sporty tlenowe. Najlepiej bieganie lub jazda na rowerze. Do tego stałe tempo i tętno na poziomie 50-70% cardio max. Tłuszcz będzie spalany równomiernie z całego ciała. No i oczywiście potrzebna będzie dieta.

Dieta sama w sobie jest bardzo dobra (poza tą małą ilością tłuszczy) - pokaż swój plan treningowy - bo to może być jego wina, że nie przybierasz na masie tak szybko jakbyś chciał.

tu musi byc zastosowana odpowiednia dieta- trening jak wspomniałeś jest na masę, więc nie pozostawia wielkiego pola manewru. w dziale ODŻYWIANIE więc szukalbym rozwiązania tej "zagadki"

12 caps? chyba 1-2 ? oto ci chodzilo?? trening robie typowy na rzezbe 12-wiecej powtorzen po 4serie, dieta bogata w bialko i unikam wegli ...

Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 90 Wzrost: 193 Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: obecnie nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 90 Wzrost: 193 Cel treningowy: nabranie masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: obecnie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak